Barlangterápia a Szemlő-hegyi barlang példáján (Kósa Brigitta )

A "Föld szíve" a Szemlőhegyi Barlangban.

A Barlangtúrán készült képek megtekintéséhez klikk ide!

2014 június 4.-i találkozónk alkalmával ráhangolódhattunk a Szemlőhegyi Barlang armoszférájára és egy nagy jelentőségű új élménnyel gazdagodtunk Kósa Brigitta jóvoltából. Az előadás részleteit ezúton osztjuk meg minden érdeklődővel

Számos felmérés alapján, statisztikai adatok azt mutatják, hogy a légzőszervi betegek aránya évről- évre folyamatosan nő. Ez nem túl kedvező előrejelzés a felnövekvő generáció, nemzedék szempontjából. Ezért kaphat fontos szerepet életünkben a rehabilitáció, ami nemcsak a gyógyszeres kezelést, hanem a különféle fizioterápiás  kúrákat is magában foglalja.

A rehabilitáció célja, hogy minél hamarabb visszaállítsa a betegség előtti állapotot, és annak javulási tendenciáját megőrizze.

A barlangi légzésrehabilitáció felöleli a barlangi aerosol kezelést, a légzőtornát, a gyógytornát, a lazító és izületmobilizáló gyakorlatokat, különös hangsúlyt helyezve a testtartás javítására is.

Ma ezek a betegségek civilizációs betegségnek számítanak.

Szerepet játszhat ebben a mozgásszegény életmód, táplálkozási problémák, környezeti ártalmak, és nem utolsó sorban a stressz. Ha ezek jelen vannak az életünkben, esetleg össze is adódnak, az immunrendszerünk legyengül, és betegség lehet a következménye.  

A barlangterápia a természetes gyógyhatásra épül.

Országunk nem rendelkezik tengerparttal, viszont tiszta levegőjű barlangban igen gazdag.

Világviszonylatban is egyedülálló, hogy Budapest alatt több, mint 100 barlang található,  de ebből csak kettő látogatható, a Pál-völgyi-barlang, és a Szemlő-hegyi-barlang, a többi barlangot csak barlangászok által járhatóak.

Barlangterápia kialakulása:

A középkorban például előszeretettel használták gyomorbántalmak gyógyítására a porrá tört cseppkövet. Aggteleken ma is csontképző, erősítő hatást tulajdonítanak a cseppkőnek, melynek porát szarvasmarháknak adják. Ugyanilyen hatást remélnek a „hegyitej" (Mont-Milch, mons album) néven ismert fehér, folyékony mészkiválás használatától, amit némely barlangban találni.

Kossuth Lajos 1870 monsumnoi barlangban gyógyította sikerrel csúzát, ami egy mozgásszervi betegség.

Keszler Hubert jegyezte fel, hogy több napig a barlangban rekedve, vizes ruhákban, 8 C° fokban sem fáztak meg, sőt még a náthájuktól is megszabadultak.

A II. világháború idején, a Ruhr vidéken, a bombázások elől menekültek barlangokba, ahol többen is arról számoltak be, hogy a bronchitisből meggyógyultak.

1950. es években kezdődtek a tudományos vizsgálatok Németországban.

1965. hazánkban a világon elő ízben ismerték el a barlangot, mint terápiás helyszínt.

Mi a barlangterápia

·         Klímaterápia: meteorológiai tényezők összességének orvosi használata

·         barlangi levegő belégzése, allergénmentes tiszta levegőt biztosít

·         magashegyi szanatóriumi kezeléshez hasonló

·         mellékhatásoktól mentes, kiegészítő eljárás

·         mellette orvosi felügyelettel, ha kell gyógyszeres kezeléssel működik

Természetes gyógyhatások:

·         oldott állapotú ásványi anyagok

·         hőmérséklet  egyik legfontosabb eleme - meleg barlang  20 °C feletti– mozgásszervi,    10-15 °C barlang hideg – légúti betegségek gyógyítója

·         légáramlás iránya és mértéke 

·         levegő összetétele, a  magas szén-dioxid tartalom

·         magas kalcium, magnézium és cink koncentráció

·         95-100% páratartalom

·         aerosol- legkisebb léghólyagocskákig lemegy

·         meteorológiailag ingermentes környezet

Hatótényezők:

·         portalan, teljesen allergénmentes

·         fertőzés kizárása

·         co2 magas àlégzésmélység fokozódása, anyagcsere folyamatok felgyorsulása

·         görcsoldó, gyulladáscsökkentő, nyákoldó, fertőtlenítő hatás

·         hőmérsékletváltozás hiánya, légáramlás, szél hiánya

·         légköri frontok, elektromos sugárzások, elektroszmog , mobil sugárzás hiánya

·         csend, fényszegénység lélektani hatása- pszichés faktorok

Kiknek ajánlott:  A barlang jótékony hatású „kezelését” felső és alsó légúti betegségekben szenvedők vehetik igénybe, ami lehet allergiás és nem allergiás eredetű.

·         allergia

·         asztma

·         ekcéma

·         rhinitis allerg, a közismert szénanátha

·         garat- gége gyulladás, kruppos köhögés

·         Idült orr- melléküreg gyulladás

·         Asthama bronciale

·         Bronchitis chr. obstr.  (COPD is- idült hörghurut légúti szűkülettel)

·         Nem specifikus felsőlégúti megbetegedések (nátha, influenza, vírus infectio utáni kóros köhögés)

·         vírusinfekció utáni köhögős állapotokban

 

Szemlő-hegyi barlangterápia:

1930. barlang felfedezése

1974. kiépítés elindítása

1986. barlang hivatalos átadása

1980. klimatológiai vizsgálatok elkezdése

1990. barlangterápia elkezdése

1993. Szent János Kórházzal együttműködés járóbeteg szakrendelés keretén belül.       

Légúti betegségek kialakulásának lehetséges okai:

·         öröklődés,     

·         genetikai tényezők,      

·         környezeti hatások,     

·         nyálkahártya érzékenység,

·         allergének jelenléte,      

·         baktérium- vírusfertőzés,    

·         fizikai ártalmak,  

·         gyógyszerek mellékhatásai,      tisztítószerek,    toxinok

Hajlamosító tényezők:

·         dohányfüst    

·         háziporatka    

·         penész a lakásban   

·         korai tehéntejes táplálás    

·         elhízás – asztmások állapotát rontja

leggyakoribb allergének:

·         pollenek

·         állati eredetű

·         foglalkozási allergének

·         gyógyszerek

·         élelmiszerek

nem allergiás kiváltó ingerek:

·         gázok, gőzök, dohányfüst, szmog, dezodor, tisztítószer, lakkok, festékek, oldószerek

·         vírus fertőzések

·         időjárási tényezők

·         testi megerőltetés

·         pszichés tényezők ( stressz, erős érzelmek, sírás, nevetés)

 ALLERGIA LELKI  OKAI

A szervezet túlérzékenysége, erős védekezési reakciók figyelhetőek meg.

A test felfokozott reakciója külső támadásokkal szemben, amik valójában nem is támadások. Jelen van az erős agresszivitás, görcsös védekezési szándék, félelem, az élettől való félelem. Mivel ezek lehet, hogy nem tudatosulnak, ezért nem is tud levezetődni.

Problémát jelenthet  az önelfogadás, önkifejezés, az adni és kapni egyensúlya felborulhat. (kilégzés-belégzés egyensúlya)

 

Mi a légzés:    első és utolsó kapcsolatunk az élettel

Élelem nélkül 30 napig, víz nélkül maximum 1 hétig, de levegő nélkül csak néhány percig bírjuk ki.

Légzésünket nem figyeljük, ezért  részben akaratunktól független, részben akaratlagosan irányítható életfunkció.

Feladata a szervek szövetek oxigén ellátása, co2 eltávolítása, sav bázis egyensúly fenntartása.

Fizikai v. lelki megterhelésre , fájdalomra, izgalomra stresszre a légzés is megváltozik.

 

Érdekességek a légzésről:

·         Egy teniszpályányi összfelületen történik az o2 felvétel

·         A test salakanyagainak 70% -a kilégzéssel, 20% -a a bőr, 10% - át az emésztőrendszer választja ki.

·         Nyirokrendszerünket tisztító folyamatait tudatos és helyes légzéssel 10 szeresére gyorsíthatjuk

·         Testünk legnagyobb izma a rekeszizom

·         750 millió tüdőhólyagocskából csak minden 20.-at használjuk átlagosan

Helyes légzés hatása:

·         csökken a belső feszültség,

·         fáradtságérzet,

·         energiával feltöltődünk,

·         idegnyugtató,

·         alvásjavító,

·         frissíti az emlékezetet,

·         koncentrációképességet,

·         tisztítja a vért. àjavul a keringés, emésztés, kiválasztás ami JÓ KÖZÉRZETET eredményez

Légzőtorna célja:   görögök is felismerték, hogy a  mellkas esztétikusabb lesz tőle.

helyes légzéstechnika elsajátítása, helyes légzésritmus, különböző tüdőszegmensek átlélegeztetése, légzőizmok erősítése, görcsösen összehúzott izmok megnyújtása

Gyerekeknek játékosan lehet tanítani: hangok, fütyülés, éneklés, lufifújás, csöveken, papírforgón, gyertyaláng, ping-pong labda, szappanbuborék fájása.

Légzőtorna hatása:

·         kondíció javítása, állóképesség növelése, tüdő kapacitás növelése

·         légzőizmok ereje és állóképessége nő,

·         mellkas tágulékonysága javul

·         nő az izomzat teljesítménye

·         javul a közérzet, csökken a szorongás, nő a terhelhetősége àjavul az életminősége!!!

Légzőtorna elemei:

·         tudatos légzés megtanítása lassú kifújás hangsúllyal

·         hasi légzés, rekesz légzés, teljes légzés

·         mellkasi légzőtorna, lebenytorna

·         tisztító légzések

·         hangterápia

·         izületek mobilizálása

·         gerinctorna testtartásjavító gyakorlatokkal, izomerősítés, lazító és nyújtó gyakorlatokkal

·         kineziológiai gyakorlatok :energetizáló gyakorlatok, vizualizáció, agyfélteke összehangoló, cook csomó, bekapcsoló gombok, fül szem korrekció, fülkürti egyensúly, meridián gyakorlatok, masszírozások

 

Sport a barlangban:             nem érzik magukat betegnek- ide játszani jönnek!!!

előnyei:    legegészségesebb közegben végezhető mozgásforma

                bármely napszakban, időjárási körülményektől függetlenül

Amit a gyerekek és felnőttek is tanulhatnak a barlangban:        

·         önfegyelem                                                                                   

·         odafigyelés

·         felelősségtudat

·         segíteni másoknak                                                                       

·         saját határok megismerése és kitolása

·         szabálykövetés

fizikai hatásai:

·         állóképesség javulása

·         izomerő növekedése

·         mozgáskoordináció javulása

·         vitálkapacitás légzésmélység nő

·         enyhülnek az asztmás tünetek

·         szem kéz koordináció javulása

·         agyfélteke összehangolása

·         kúszás mászás miatt

           tartásgyengeségben is segít

mentális hatásai:

·         önértékelés, önbizalom fejlődés sikerélmény

·         kommunikációs készség fejlődése

·         kezdeményezőkészség fejlődése

·         társunk és önmagunk jobb megismerése

·         felelősségtudat

·         tolerancia, empátiás készség fejlődése

·         közösség, csoportösszetartás

·         új kapcsolatok kialakítására való készség

Barlangterápia hatásainak mérése:

·         légzésfunkciós eredmények javulása

·         csökkenthetik gyógyszereiket

·         kevesebb iskolai illetve munkahelyi hiányzás

·         nem fullad be, nincs sürgősségi betegellátás

·         tanulmányi eredmények javulása

·         családok jobban figyelnek egymásra  „muszáj együtt lenni”

·         barátságok kialakulása

CSAK Augusztusban és decemberbenvan arra lehetőség, hogy mindezt beutaló és várakozási idő nélkül kipróbálhassuk.  Ha van olyan akinek szüksége lehet rá, a

www. lelegezzfel.hu oldalon talál további információkat.